柯大夫，你好。又是一年高考季，莘莘学子即将踏上他们的“战场”，我家孩子就是其中一个。我想问问，考试前，哪些食物不能吃？


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家医柯大夫

一般来说，以下4样食物，进考场前最好别吃：

1、饮品（除了牛奶）

考场上的紧张感会使尿意增加，如果再摄入大量水分，容易导致频繁跑厕所。如果实在是渴，可以喝点牛奶，它几乎没有利尿作用。

2、油腻、油炸食物

脂肪在胃内排空速度较慢，不容易消化，答题时如果身体还在进行消化活动，容易使大脑血流分布减少，使人昏昏欲睡。

3、咖啡、浓茶

考前喝咖啡、浓茶，能使大脑兴奋，但同时也会让注意力分散。

4、来路不明的食物

从食品卫生考虑，不要吃自己不熟悉或来路不明的食物，不要在路边小店或小摊进食，确保饮食安全。此外，各位考生及家长要注意：进食时间，最好与考试间隔1小时。如果间隔时间超过2小时，或进食太少，考试前可补充一些以碳水化合物为主要成分的零食，如饼干、巧克力等。顺便说一句，这些建议同样适用于要去面试的朋友。

最后，祝各位考生一切顺利！

以上配图均来源于壹图网。

（养生每日推送）

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