最近，“经期不能喝豆浆”在微博热搜榜上引发网友广泛讨论，有些人说因为豆浆是凉性的不能喝，这到底是民间经验所得还是认知误区？究竟哪些饮食和行为习惯是女性经期禁忌？ 今天，潮新闻记者采访浙江省中山医院妇科副主任王璐副主任中医师。

“经期当然可以喝豆浆啦，我们平时说的大豆包括了黑豆和黄豆，含有丰富的植物蛋白，维生素和微量元素，对人体是有益的。”王医生表示，经期不喝豆浆的观点没有科学依据的谣言。

来源：视觉中国


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中医理论认为，女性在月经期间，血海由满而溢，血室空虚，邪气易于入侵，机体抵抗力下降。所以在经期，不宜受风感寒、淋雨、洗冷水浴。

“经期真正要避免的是生冷食物，比如冰饮料、冰激凌就可能导致痛经、月经量减少。”王璐特别提到，有些平常体虚的女性在经期吃了寒凉的梨、海蜇、螃蟹、苦瓜等会导致大便溏稀、痛经等不适，还有些体质偏热的女性，吃了榴莲、生姜红糖、酒、辣椒、咖喱反而会导致月经过多。因此，月经期间最好进食一些清淡而富于营养的食物。

王璐医生的门诊中也遇到过很多痛经的患者，经期不注意饮食，导致病情加重。

曾经有一位24岁的漂亮姑娘肖肖（化名），在互联网公司工作，经常加班熬夜，三餐不规律。高强度的工作压力之下，肖肖养成了吃零食、宵夜的习惯，各种炸串配冰奶茶给自己解压。

工作一年多，肖肖毛病不断，原本白净大的脸上狂暴痘痘，每天嘴巴干干的，一受凉就容易拉肚子，痛经也越来越严重，每月刚来例假那几天，止痛药不敢离身。

经过检查，王璐诊断肖肖为原发性痛经，只是由于饮食作息不规律，导致了痛经加重。

“中医上认为，这属于寒凝气滞的证型，常见于饮食生冷或感受寒湿的邪气，月经前后小腹疼痛剧烈、月经量减少、经色暗红、怕冷畏寒。“

王璐给她开了温经散寒、理气活血的中药汤剂，反复叮嘱她调整不良生活习惯，果然，治疗一个月后，肖肖的痛经明显好转了。

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