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有 关于不吃碳水的坏处_不吃方面的知识，小编在此整里出来，给大家作为参考，下面就详细的介绍一下关于不吃碳水的坏处_不吃的相关内容。

1、您好 水果和蔬菜、谷类一样是每天必吃的，吃水果会感冒那完全不符合科学依据。

2、虽然有些水果是凉性的，但是只要适当的吃完全不影响身体健康，只要多吃当季的水果就没有问题。

3、中国居民膳食指南规定，每天要吃200~400g的水果才能达到个人每天对营养素的需求。

4、蔬菜和水果虽然都含有微量元素，但是二者是完全不可替代的，水果中的很多维生素和矿物质是蔬菜所不能完全补充的，有些甚至是蔬菜中所不含有的，比如说果胶、某些膳食纤维和生物活性物质。

5、长期不吃，身体不但会出现亚健康状态，还会因营养素缺乏而产生疾病。

6、 希望我的回答能帮助到您。

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