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【资料图】

1、直拳，袖手旁观格斗式，身体转向与拳头同向，蹬地，同时扭腰叉腿，手臂沿肩伸肘，拳头保持平直，按原路收回。要求是打得快，收得快。

2、挥拳，以格斗式站立，手肘举至肩高，手臂弯曲，手臂弯曲成90度角。与脚同步旋转身体，向目标摆动手臂。

3、向上勾拳，站立格斗式，拳心向内，屈臂屈肘，拳路自下而上。出拳时要用脚蹬地和腰部力量配合。

4、反拳击，以战斗的方式站立，前臂以平弧向前进攻，拳心朝上，是拳头的上半部分。

5、踢腿，抬膝，约提胸，大腿带动小腿向前踢腿，注意力集中在脚尖或脚背。

6、踢腿，抬起膝盖，脚掌朝前，两腿叉开，向外推。把他们推出去后，按原路带回去。

7、鞭腿，抬膝，转脚，从体侧抬膝，转腰，展臀，踢腿。

8、侧踢，靠打站立，腿撑地，展髭，伸膝，踢出来的脚要直出收腿，需要速度。

9、摆动后，袖手旁观格斗式，身体旋转一次，同时摆动攻击腿一次，击中目标，像鞭子一样摆动攻击腿，产生鞭打效果。

10、扫腿，从格斗式开始，身体前倾，重心降低，屈膝下蹲，以脚掌为轴，带动进攻腿旋转一次后击中目标。

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关键词： 袖手旁观 踢出来的 同步旋转